11 March 2021

UỐNG MẬT ONG VÀO BUỔI TỐI CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

Uống mật ong vào buổi tối để giảm cân là bí quyết được nhiều chị em mách nhau để có được vóc dáng thon gọn như mong muốn. 

Uống mật ong vào buổi tối có giảm cân được “như lời đồn” không? Cân nặng luôn là nỗi lòng của nhiều chị em có thân hình mũm mĩm và chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng một lần nghe qua những tác dụng thần kì của mật ong có thể giúp kiểm soát cân nặng của mình. Sự thật uống mật ong buổi tối có giúp giảm cân không? Tất cả những thông tin sẽ có ngay trong bài viết dưới đây:

Những giá trị dinh dưỡng của mật ong đối với sức khỏe

Mật ong không chỉ có hương vị thơm ngon thường được dùng trong các món ăn, đồ uống nhằm gia tăng khẩu vị mà nó còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần chính của mật ong là nước và đường (chủ yếu là đường đơn), ngoài ra mật ong còn chứa khoáng chất, vitamin B, C, các chất amino acid, một ít chất đạm, vài loại men và hợp chất thơm, chất chống oxy hóa và mang đặc tính kháng khuẩn cao.

Uống mật ong vào buổi tối thật sự hỗ trợ các nàng trong việc giảm cân

Uống mật ong vào buổi tối thật sự hỗ trợ các nàng trong việc giảm cân

Một muỗng canh mật ong có 0,1gr đạm chất; 17,3gr carbohydrat, 1mg calcium, 1mg phosphor, 64 calori. Mật không có chất béo nhưng có vitamin B1, B6, magnesium, maganese, natri và kẽm.

Những tác dụng của mật ong có thể kể đến như: trị ho, chữa bỏng, tăng cường trí nhớ, ngăn trào ngược dạ dày, ngăn ung thư, làm dịu cơn đau chữa lành những vết thương nhỏ, giúp cải thiện tình trạng da, giảm cân. Uống mật ong trước khi ngủ giúp giấc ngủ ngon hơn. 

Ngoài những tác dụng thường được kể trên, mật ong còn có tác dụng chữa tiêu chảy. Các bác sĩ nhi khoa ở Phi châu cho hay mật ong rất công hiệu trong việc chữa bệnh tiêu chảy trẻ em do vi khuẩn Salmonella, E coli gây ra. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyên người đi du lịch mắc bệnh tiêu chảy thì uống nhiều nước cam pha mật ong, một chút muối và một chút baking soda nhằm bù lại số nước và khoáng chất mất đi.

Mật ong có nhiều tác dụng là thế, nhưng có thật sự là uống mật ong vào buổi tối giúp giảm cân?

Uống mật ong buổi tối có giúp giảm cân không?

Nhiều người lo sợ rằng trong mật ong chứa thành phần chủ yếu là đường nên sẽ khiến người sử dụng tăng cân. Nhưng sự thật mật ong không hề gây tăng cân. Uống mật ong buổi tối không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa một số bệnh dạ dày và đặc biệt có tác dụng giảm cân.

Việc thực hiện kiên trì uống hàng ngày, đúng liều lượng, mật ong sẽ giúp giảm cân cực kì hiệu quả dựa vào quá trình giải độc tố ra khỏi cơ thể, hạn chế cơn thèm ăn để làm thon gọn vóc dáng.

Đơn giản nhất để giảm cân là uống một thìa cà phê mật ong trước khi ngủ từ 30 đến 60 phút. Nó sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn trong những giờ đầu của giấc ngủ.

Một số công thức pha mật ong giảm cân:

1. Uống mật ong buổi tối giúp giảm cân với công thức: Mật ong + gừng

Chuẩn bị: 2 của gừng tươi, 6-7 thìa mật ong

Thực hiện: Gừng tươi rửa sạch, thái lát cho vào nồi (~ 1 lít nước) và đun sôi khoảng 20 phút. Sau đó đợi nước nguội bớt rồi cho 6-7 thìa mật ong khoáy đều.

Uống mật ong vào buổi tối thật sự hỗ trợ các nàng trong việc giảm cân

Trà gừng mật ong có vị cay nhẹ, tính ấm nên thích hợp cho người bị huyết áp thấp, lạnh bụng sử dụng.

2. Uống mật ong buổi tối giúp giảm cân với công thức: Mật ong + chanh + bạc hà

Chuẩn bị: Một nắm lá bạc hà, 1 quả chanh, 2-3 thìa mật ong.

Thực hiện: Nước sôi để ấm, cho 2 -3 thìa mật ong vào khoáy đều, sau đó vắt 1 nửa quả chanh và vò nát một ít lá bạc hà để vào và thưởng thức.

Sự kết hợp giữ bạc hà, chanh và mật ong giúp cơ thể đào thải độc tố, ngoài ra còn giúp đẩy lùi triệu chứng ho và viêm họng. Bạn có thể uống thức uống này vào khoảng 21 giờ mỗi tối.

3. Uống mật ong buổi tối giúp giảm cân với công thức: Mật ong + nước ấm

Cách thực hiện: Đun sôi nước và để nguội bớt, sau đó pha vào 2 -3 thìa mật ong khoáy đều và thưởng thức.

Nên uống vào mỗi buổi sáng và tối để giúp cơ thể bổ sung năng lượng và giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

4. Uống mật ong buổi tối giúp giảm cân với công thức: Mật ong + quế

Chuẩn bị: 1-2 thìa mật ong, 1 thìa bột nghệ, 1 thanh quế, 1 nửa quả cam.

Cách thực hiện: Đun sôi nước, cho bột nghệ và thah quế đảo đều từ 2-3 phút. Sau đó lượt lại bỏ cặn dư, để nước ấm rồi thêm mật ong và cam vào.

Thức uống này có vị thơm ngon, nóng ấm rất tốt cho sức khỏe nếu uống vào khoảng 7 – 8 giờ mỗi sáng. 

Uống mật ong vào buổi tối thật sự hỗ trợ các nàng trong việc giảm cân

Sự kết hợp giữa mật ong và quế có nhiều công dụng trong việc chữa bệnh như trị cảm, đau bụng, giảm cholesterol trong máu… Tuy nhiên đối với những người đang mang thai hoặc mắc bệnh tiểu đường, giảm huyết áp thì không nên dùng.

Uống mật ong vào buổi tối có giảm cân không? Câu hỏi đó từ nay đã có câu trả lời. Với những thức uống từ mật ong có công thức rất đơn giản, dễ thực hiện nhưng lại mang giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe và cơ thể. Giúp hỗ trợ chế độ giảm cân thêm hiệu quả, lấy lại tự tin với vóc dáng thon gọn. Vì thế hãy tập thói quen uống mật ong mỗi buổi tối để nhận được lợi ích tốt nhất từ mật ong các bạn nhé!

 

 

 

×
×